[...] Ona i tak uważa, że mam lekkiego bzika na punkcie treningów. Co do przyjemności z biegania, to u mnie pojawia się - jako niemal fizyczne odczucie - od 6 km. Chyba dostaję wtedy wewnętrzny zastrzyk hormonów. Przestaję czuć ból, a może po prostu staje się on integralną częścią mnie jak oddychanie i nagle zaczyna liczyć się tylko rytm, bieg, [...]
[...] to co ćwiczysz, np. kodeksu honorowego bushido. W ten sposób oddajesz szacunek "ojcom" karate. No bez sensu jakby to była sztuka walki wymyślona, np. w Iranie i wtedy byś dołożyło by się do tego, np. chińskie tytuły, chińskie ubiory, nazewnictwo itp. - to by było głupie, powiedziałbym, że wtedy byś udawał żółtego, taka [...]
[...] nie znalazła się nad drążkiem, miałem oczy na wysokości drążka. Mimo to jestem zadowolony z tego. Za tydzień mam nadzieję że przełamię już barierę 1 pełnego powtórzenia, a wtedy to już pójdzie samo. Nachwyt kuleje mocno, potrafię zrobić pół powtórzenia z pełnego wyprostu, zawsze coś. Zanotowałem też ogromne postępy w zwisie w stosunku do 2 [...]
[...] niejako za fakt dokonany, idąc na drążek ja nie myślę już teraz : "oby się udało", ani "raczej się uda", tylko "jak już zrobię to czy tamto, to wtedy zrobię ..." i to działa. Tak było ostatnio, przestawiając ciągle aparat i nagrywając kolejne powtórzenia nie myslałem "to już 5 powtórzenie, a co jeśli sie [...]
[...] matur pisemnych, a dalej to już powinno potoczyć się znacznie lepiej. Ewentualnie pójdę na lekki trening we wtorek, co by mnie za***iście cieszyło o ile się wyrobię, wtedy też mogę w czwatrek zrobić zamiast w piątek i gra gitara. Jak będe miał czas to zrobię dziś drążek, nie wiem bo za chwilę wychodzę i nie wiem kiedy wrócę. Jutro aeroby [...]
[...] Wodyna, z tym że ze zmodyfikowanym pod moje możliwości sprzętowe zestawem. Dlatego wstępny, bo na nowej siłowni może się okazać, że mam dużo szerszy wachlarz możliwości, a wtedy jeszcze pozmieniam ćwiczenia i wkleję ostateczną wersję. ---- A więc : rozkład w tygodniu: PN - SIŁOWNIA WT - AEROBY ŚR - SIŁOWNIA CZW - AEROBY PT - SIŁOWNIA + [...]
MARIAN - jest go jeszcze sporo tak jak piszesz - jeszcze 2 tygodnie, przerwa i wtedy masa Czyli zmiana diety i treningu. rossi - na sam koniec muszę przycisnąć, skoro już dorzuciłem spalacz to dam z siebie 110%, nieważne ile zleci tego fatu, ale nie zarzucę sobie potem ze mogłem zrobić więcej Ale faktycznie - redukcja trwa chyba już za długo Co [...]
[...] jajek, albo wpc żeby była jakaś w miarę rozsądna ilość białka. Ale jak jutro wrócę to już praktycznie mam weekend bo w piątek tylko 1 wykład o 8:30 i potem wolne Zaniosę wtedy wreszcie może ten yebany aparat do naprawy, tylko żeby znowu nie było zamknięte bo się poirytuję... -- "Hemp Gru - Zachowaj twarz" "Władza, terror, [...]
Pisałem już jakiś czas temu o tym Niby jakieś bluzgi szły na zielonych, lub konkretniej na jednego, ja nie wiem bo mnie wtedy nie było - pewnie też bym miał banana do 2013 czy tam któregoś, cóż, może i komuś już faktycznie nerwy puściły, bo to co się wyprawiało w PSOS było nie do zaakceptowania, ot znalazł Dudziaczek w końcu dobry petekst żeby [...]
[...] powoli przycinam węgle, dodaję lekko tłuszczy ich kosztem, za jakieś 2-3tyg przycinam kcal i skłaniam się powoli ku redukcji, którą zacznę na dobre w kolenym cyklu, myslę że wtedy będzie można coś więcej powiedzieć, bo niestety na plusie kalorycznym pod koniec masy nie ma się co spodziewać fajerwerków, tym bardziej, że nie wiem czy do końca [...]
[...] tak fatalne podejście. Biegłem i sobie myślałem, że po co mi tak w ogóle te wojsko? Przecież nie umiem nawet 3 km przebiegnąć w rozsądnym czasie. Jak ja w ogóle dałem radę wtedy na testach pokonać ten dystans w niecałe 13 min? Przecież teraz 15 minut jest dla mnie wyzwaniem..!! Do tego teraz trasa jest prosta, a wtedy ciągłe hamowanie.. [...]
[...] ktora wystepuje w malym stezeniu w czerownym miesie (ok 5g na kg miesa) i powoduje dobre nawodnienie i odzywienie miesni przez co miesnie puchna ,napiebieraja wody i dopiero wtedy zaczynaja rosnac . Pozatym wiem ze jesli to napisze to i tak swojego zdania nie zmienisz bo widze jakie masz do tego podejscie . Ja juz pare razy pytalem sie o to [...]
[...] białko jest najsłabsze z suplementów jakie są na rynku. nie orientuje się dokładnie ale tak przypuszczam. dobra kończę. jak będę miał ten ***any kabel dzięki któremu będę mógł przesłać z mojego koma fotki na kompa to od razu wam się pokaże... i wtedy powiecie cos o mnie. Nie przejmuj się zbytnio życiem... i tak nie wyjdziesz z niego żywy :>
[...] pytania na forum, za krótko ćwiczysz aby brać się za trening na siłe. Stawy Ci kiedyś ******lną (przez to twoje co tydzień próbowanie podnieść jak najwięcej). I będzesz wtedy załował ---> "Polak mądry po szkodzie", (albo i nie...). Zadziwiasz mnie, w kulturystyce nie liczy się czy wyciskasz 50kg czy 250kg, to nie trójbój siłowy. [...]
[...] byłem sobą, potem troszkę żartów, wspólne wypady na miasto, spacery po mieście, częste spotkania (codziennie!), gry w karty, wygrałem raz i drugi raz przegrałem (a graliśmy wtedy oto, że jak wygram to cały dzień moja przyjaciółka robi to o co ją po proszę...), ale zamieniliśmy się dniami i najpierw ja się jej słuchałem, a potem na odrwót... I [...]
[...] bele co ale nie nowy na forum???????" - musisz komus np. pomoc albo cos takiego by nacisnol wlasnie na ten napis ktory teraz masz jakos "nowy w dziale" i wtedy ktos Ci da sog'a(Suma Otrzymanych Glosow - SOG)ja Ci dalem na start jednego... jak bedziesz mial jeszcze jednego to bedziesz juz mial czytelnika... znawca jest od 20 [...]
SCDriver już Ci serducho siada od sterydów Kilerii jak większość ja też mam takie koszulki i oczywiste jest, ze w klacie muszą obciskać, ale nie do przesady, bo wtedy też hu***o sie wygląda. Teraz niestety moda jest na pedalski ubiór facetów ( koszulka taka jaką masz nie jest pedalska ) i teraz klijentki lubią facetów w obcisłych łaszkach. [...]
NO I CIĄG DALSZY.. 4.Zasada pompowania krwi do mięśni. ABY WYWOŁAĆ ROZROST MIĘŚNI, TRZEBA SPOWODOWAĆ NAPŁYW KRWI DO DANEJ GRUPY MIĘŚNIOWEJ.MAKSYMALNE DOKRWIENIE MIĘŚNI I ZWIĄZANE Z TYM INTENSYWNE..PŁUKANIE..MIĘŚNI PRZEZ NAPŁYWAJĄCĄ KREW ZAPEWNIA DOSTARCZENIE WIĘKSZYCH ILOŚCI SKŁADNIKÓW ODŻYWCZYCH ORAZ SZYBSZE USUWANIE SZKODLIWYCH PRODUKTÓW [...]
[...] takze nie wiem =/ a co do klatki w czwartek to ktos tutaj na tym forum jak mi poprawial trening to sie pytal czy czasami nie musze miec 2 razy w tyg. klatki ( czy mi wtedy lepiej rosnie) wiec wzialem dwa razy (ale tylko teraz w wakacje bo pozniej w roku szkolnym nie bede mial czasu tyle az robic :P) a wczesniej jak chodzilem na silownie [...]
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
